Mụn lưng và cách trị mụn lưng

Nếu bạn phải vật lộn với mụn lưng hoặc mụn trên cơ thể, bạn không đơn độc. Trong khi 92% người Việt bị nổi mụn trên khuôn mặt, ít nhất 60% nói rằng họ đã phải vật lộn tìm cách trị mụn lưng hoặc ngực.

Hầu hết mọi người đều coi mụn lưng là khó coi và có thể làm mất đi sự tự tin của bất kỳ ai. Thực ra việc ngăn ngừa và điều trị mụn lưng không phải quá khó như mọi người nghĩ. Học cách loại bỏ mụn ở lưng có thể khó chịu và tốn thời gian, nhưng đó không phải là nhiệm vụ bất khả thi.

Nguyên nhân gây ra mụn lưng là gì?

Trước khi có thể tìm hiểu cách điều trị mụn lưng, bạn cần tìm hiểu các nguyên nhân gây mụn chính là gì?

Theo Viện Da liễu Namira Hàn Quốc, mụn trứng cá hình thành khi dầu, bụi bẩn và tế bào da chết làm tắc nghẽn lỗ chân lông — cho dù lỗ chân lông đó ở lưng, ngực hay mặt của bạn. Điều này có thể xảy ra theo nhiều cách khác nhau tùy thuộc vào loại da của bạn.

Giống như da trên mặt, lưng của bạn có rất nhiều tuyến bã nhờn và các nang lông tiết ra bã nhờn, một chất dạng sáp được thiết kế để giữ ẩm cho làn da của bạn. Khi bã nhờn dư thừa kết hợp với vi khuẩn và tế bào da chết, nó có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn và tạo ra mụn ở lưng. Do đó, những người có làn da dầu thường dễ bị mụn hơn.

Khi nhân mụn to lên và vi khuẩn gây mụn sinh sôi, cơ thể phản ứng lại bằng cách kích hoạt phản ứng viêm sưng. Kết quả của những trận chiến giữa bạch cầu và vi khuẩn là mủ.

Mặc dù lời giải thích khoa học về sự hình thành mụn trứng cá và mụn lưng nhìn chung vẫn khá nhất quán, nhưng những lý do đằng sau việc sản xuất quá nhiều dầu và lỗ chân lông thường xuyên bị tắc nghẽn vẫn có những đặc thù riêng. Để tìm hiểu cách trị mụn lưng, chúng ta hãy xem xét một số nguyên nhân hàng đầu gây ra mụn ở lưng.

Mụn lưng đến từ việc tập thể thao

Mụn của bạn có xuất hiện từ quá trình tập luyện thể thao không? Nếu vậy, bạn có thể không hẳn là bạn đang bị mụn trứng cá ở lưng, mà thay vào đó là viêm nang lông – tức là nang lông bị viêm nhiễm, hoặc bị mụn cơ học. Viêm nang lông thường được gây ra bởi vi khuẩn Staphylococcus aureus, hoặc Pseudomonas aeruginosa (viêm nang lông do bồn tắm nóng) hoặc các vi sinh vật khác.

Mụn cơ học (Acne mechanica) xảy ra da bị tác động bởi nhiệt, áp lực hoặc ma sát gây nên phản ứng kích ứng trên da. Các vận động viên không phải là những người duy nhất bị mụn ở lưng; mụn lưng có thể phát triển dưới quai ba lô của học sinh hoặc trên những người mặc quần áo quá chật — đặc biệt là ở những vùng khí hậu ẩm ướt.

Mụn lưng do mất cân bằng nội tiết

Mụn ở lưng cũng có thể là mụn nội tiết. Tương tự như mụn trứng cá trên mặt, mụn trứng cá ở lưng thường gặp ở tuổi dậy thì, thời kỳ kinh nguyệt và khi mang thai. Nam giới cũng gặp phải tình trạng nổi mụn ở lưng do lượng testosterone quá mức. Khi nồng độ hormone bị mất cân bằng trong máu, chúng sẽ hướng đến vùng da cần được thanh lọc khỏi cơ thể.

Các tế bào da chứa các thụ thể androgen trong các tuyến bã nhờn sẵn sàng tiếp nhận hormone và loại bỏ nó qua lỗ chân lông. Tuy nhiên, khi hormone có trong tuyến bã nhờn, nó sẽ thúc đẩy quá trình sản sinh dầu trở nên quá mức. Kết quả cuối cùng là dầu tích tụ quá nhiều và nổi mụn khó chịu.

Mụn lưng do chế độ vệ sinh da

Nếu bạn đang không có vấn đề về nội tiết tố và lại bị mụn ở lưng cho dù bạn tập luyện thể thao nhiều hay ít, thì có thể bạn đang gặp phải tình trạng mụn trứng cá thông thường liên quan đến cách chăm sóc da. Mụn lưng của bạn lúc này thường dưới dạng mụn không viêm (mụn đầu trắng và mụn đầu đen).

Nguyên nhân mụn lưng của bạn lúc này có thể do việc vệ sinh da không đủ mức gây nên sự bít tắc lỗ chân lông. Lười tắm rửa hoặc tẩy da chết không đủ mức là nguyên nhân chính.

Mụn lưng do di truyền

Mụn trứng cá ở lưng có thể là do di truyền; nếu cha mẹ bạn phải vật lộn với mụn trứng cá ở mặt, lưng, ngực hoặc vai, bạn cũng có thể sẽ bị như vậy.

Các nguyên nhân khác

Đây chỉ là một vài trong số những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra mụn lưng. Ngoài những nguyên nhân này, rất nhiều nguyên nhân khác có thể gây ra mụn ở lưng như:

• chế độ ăn uống không lành mạnh: ăn nhiều đồ cay nóng, thực phẩm nhiều đường sữa, nhiều dầu mỡ, uống rượu bia, đồ uống có cồn, hút thuốc, sử dụng các loại chất kích thích…
• chế độ sinh hoạt không lành mạnh: căng thẳng stress, mất ngủ triền miên cũng khiến da đổ dầu nhiều và gây mụn
• bị phản ứng phụ từ việc sử dụng các loại thuốc điều trị nào đó.

Vì diện tích bề mặt của lưng lớn hơn nhiều so với các vùng da còn lại, nên mụn ở lưng thường có vùng viêm lớn hơn các vùng bị nhiễm trùng khác, khiến việc điều trị mụn lưng trở nên khó khăn – nhưng không phải là không thể.

Ngăn ngừa và trị mụn lưng thế nào?

Trong hành trình tìm cách chữa mụn trứng cá, hãy bắt đầu bằng cách thực hiện một số phương pháp chăm sóc da hàng ngày có thể giúp điều trị mụn trứng cá nhẹ đến trung bình của bạn.

Mặc dù khuynh hướng di truyền đối với mụn ở lưng không phải là điều bạn có thể kiểm soát, nhưng có nhiều cách để hạn chế mọc mụn ở lưng và điều trị mụn lưng hiện có. Nếu bạn đang muốn có được làn da sạch mụn, những mẹo sau sẽ giúp bạn loại bỏ mụn lưng:

Tẩy tế bào chết giúp giảm mụn lưng

Chủng vi khuẩn acnes, nguyên nhân gây ra các tổn thương do mụn bị nhiễm trùng, không thể sống trong điều kiện có oxy nên chúng ta cần mở các lỗ chân lông bị bịt kín đó. Tìm một miếng xơ mướp để tẩy tế bào chết khi tắm sẽ giúp để loại bỏ các tế bào da chết và loại bỏ một lớp bụi bẩn tích tụ.

Lỗ chân lông ở vai và lưng có thể lớn hơn nhiều so với lỗ chân lông trên mặt của chúng ta và bạn có thể thấy rằng chúng dễ khiến hình thành mụn hơn. Trong trường hợp này, tẩy da chết có thể giúp ích cho bạn đáng kể trong việc ngăn ngừa và trị mụn lưng. Ngoài chế độ làm sạch hàng ngày, hãy cân nhắc sử dụng sản phẩm tẩy da chết mạnh cho lưng. Trong khi da mặt nhạy cảm và dễ bị tổn thương thì da lưng của chúng ta lại dày và lì lợm hơn. Tẩy tế bào chết đúng liều lượng có thể giúp loại bỏ các tế bào da chết và giúp lỗ chân lông của bạn sạch sẽ và thông thoáng.

Sử dụng phương pháp điều trị mụn bằng axit salicylic là một cách trị mụn lưng rất hiệu quả. Thành phần tẩy tế bào chết tự nhiên này có đặc tính hòa tan trong dầu nên có khả năng thâm nhập vào lỗ chân lông để loại bỏ cặn bã, tế bào da chết và vi khuẩn, làm sạch mụn và để lại làn da mịn màng.

Vệ sinh sạch sẽ giúp ngừa mụn lưng

Thay ngay đồ tập (và tắm nếu có thể) sau khi bạn tập thể dục xong vì mồ hôi và bụi bẩn bám trên da có thể là nguyên nhân chính gây ra mụn ở lưng.

Bạn cũng nên đảm bảo rằng khăn tắm, bộ đồ giường và gối của mình được giặt sạch thường xuyên. Nằm ngủ trong bộ khăn trải giường bẩn thì bạn có tắm rửa sạch sẽ cũng chẳng tác dụng gì.

Giữ vệ sinh tóc giúp ngừa mụn lưng

Nếu bạn sở hữu một mái tóc dài, nó có thể góp phần tạo ra bụi bẩn và dầu trên lưng và cổ của bạn. Hãy thử búi tóc cao hoặc buộc đuôi ngựa, đặc biệt là trong những lúc dễ đổ mồ hôi. Ngoài ra, hãy dành một chút thời gian để đọc nhãn trên dầu gội và dầu xả của bạn để đảm bảo chúng không gây mụn và không gây tắc nghẽn lỗ chân lông.

Đôi khi, những thay đổi nhỏ có thể tạo ra những bước tiến lớn trong việc cải thiện làn da của bạn. Hãy hướng tới một chế độ ăn uống tốt hơn, giảm mức độ căng thẳng và cải thiện thói quen vệ sinh để loại bỏ các nốt mụn. Nếu bạn thực hiện những thay đổi lối sống tích cực này mà vẫn không thấy tình trạng của mình có sự khác biệt, bạn có thể cần điều trị bằng thuốc.

Chăm sóc da đúng cách giúp trị mụn lưng

Điều quan trọng nhất khi điều trị mụn trứng cá là một thói quen chăm sóc da đúng cách và nhất quán, cho dù bạn đang vật lộn với mụn trứng cá trên khuôn mặt, mụn trứng cá ở lưng hay cả hai. Thực hiện chế độ làm sạch da hàng ngày: rửa da một lần vào buổi sáng và một lần vào buổi tối với phương pháp điều trị mụn nhẹ nhàng nhưng hiệu quả sẽ giúp chống lại mụn hiện có và ngăn ngừa mụn trong tương lai.

Vì mụn trứng cá ở lưng có thể khó xử lý nên có thể là bạn phải sử dụng thêm các sản phẩm có chứa các thành phần trị mụn trong việc trị mụn lưng để có kết quả nhanh hơn.

Có thói quen thể dục thể thao đúng cách

Tập thể dục thường xuyên có thể mang lại những lợi ích tuyệt vời cho làn da, nhưng thật không may, việc tập thể dục đôi khi có thể dẫn đến nổi mụn. Tại sao? Thông thường, mụn ở lưng là kết quả của ma sát và mồ hôi. Quần áo bó sát khi tập thể dục kết hợp với mồ hôi có thể gây tổn thương làn da của bạn. May mắn thay, bạn có thể giảm nguy cơ bị mụn trứng cá ở lưng bằng một số mẹo đơn giản.

• Mặc các loại vải thoáng khí: Luôn tìm quần áo tập luyện có khả năng thấm mồ hôi. Bạn có thể tìm thấy nhiều loại quần áo thể thao giúp đẩy mồ hôi ra khỏi da.
• Tắm ngay lập tức: Bạn có thể cởi bỏ những bộ quần áo ướt đẫm mồ hôi đó và đi vào vòi sen càng sớm càng tốt. Mồ hôi và vi khuẩn trên da càng lâu, bạn càng có nhiều khả năng bùng phát.
• Thay quần áo: Nếu bạn tham gia các bài tập dài bao gồm cả phần tập chính và phần cardio, hãy thay trang phục giữa hai phần. Nghe có vẻ hơi phiền toái, nhưng sẽ mang lại lợi ích lớn. Hãy cố gắng đổ mồ hôi càng nhiều càng tốt với phần tập cardio trước khi bắt đầu phần tập chính sẽ giúp bạn chống lại sự lì lợm của mụn lưng.

Cẩn thận với Bột giặt

Bất kỳ sản phẩm nào có chứa nước hoa đều có thể gây khó chịu trên da. Điều này không chỉ đúng với các sản phẩm bôi tại chỗ như kem dưỡng da hoặc nước hoa. Bột giặt là một trong những thủ phạm lớn nhất gây ra mụn ở lưng. Bởi vì các thành phần hương thơm có thể gây kích ứng và làm khô da, da của bạn có thể bị viêm. Vì viêm là dấu hiệu của mụn trứng cá, bạn sẽ thấy rằng một số sản phẩm nhất định có thể liên quan đến mụn của bạn. Việc loại bỏ chúng có thể giúp bạn loại bỏ được mụn lưng.

Cân nhắc Dầu gội của bạn

Bạn có thể không coi việc chăm sóc tóc là thủ phạm gây ra mụn ở lưng, nhưng một số sản phẩm dầu gội có chứa các thành phần gây mụn có thể dễ dàng làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn. Khi bạn gội đầu xong mà xả không kỹ, có thể vẫn còn sót  dầu gội và dầu xả thấm xuống cổ và lưng – và có thể dễ dàng đi vào lỗ chân lông của bạn gây nên bít tắc. Hãy thử chuyển đổi sản phẩm chăm sóc tóc của bạn và xem tình trạng mụn ở lưng của bạn có cải thiện hay không. Tránh các loại dầu gội có chứa sulfat và những thành phần gây kích ứng da nhé..

Tránh đeo nặng trên vai và lưng

Nếu bạn đeo ba lô, áp lực mà nó đặt lên lưng có thể khiến da bạn bị tổn thương. Điều tương tự cũng xảy ra khi bạn đeo dụng cụ thể thao, như miếng đệm vai cho cầu thủ bóng đá, hoặc thiết bị âm nhạc, như dây đeo của cây đàn guitar. Ma sát và mồ hôi gây ra bởi áp lực của các loại ba lô và thiết bị này lên vai và lưng có thể dẫn đến hiện tượng được gọi là mụn cơ học. Đây là một loại mụn do sự kết hợp của ma sát, nhiệt và áp lực. Các phương pháp điều trị bôi tại chỗ có thể giúp bạn trị mụn lưng nhanh chóng. Nếu mụn lưng của bạn, thậm chí chúng có thể tự khỏi với chế độ chăm sóc vệ sinh da thích hợp.

Sử dụng thuốc hoặc các liệu trình spa

Nếu bạn đã thử tất cả các mẹo chăm sóc da ở trên mà vẫn không giúp bạn loại bỏ mụn ở lưng, có thể đã đến lúc bạn nên đến spa, thẩm mỹ viện hoặc gặp bác sĩ da liễu. Mụn không được điều trị kịp thời có thể dẫn đến sẹo mụn hoặc thâm mụn vĩnh viễn.

Bác sĩ da liễu của bạn có thể kê đơn cho bạn thuốc trị mụn hoặc các phương pháp điều trị mụn trứng cá mạnh hơn để giúp điều trị mụn lưng. Các loại thuốc trị mụn lưng có thể là axit salicylic, benzoyl peroxide, các dẫn xuất retinoids như tretinoin, tazarotene, adapalene, azelaic axit, lưu huỳnh, các loại kháng sinh.

Nếu bạn đến spa hoặc thẩm mỹ viện, chuyên gia thẩm mỹ có thể trị mụn lưng cho bạn bằng cách lấy sạch nhân mụn và sử dụng các liệu trình spa như liệu pháp laser, ánh sáng, lăn kim trị mụn, hút mụn hoặc peel da hóa học…